Vandaag de dag lijken we allemaal drukker als ooit te voren en is er nog weinig tijd voor echte ontspanning. Terwijl werk, gezin en sociale verplichtingen onze tijd en energie opslokken, vergeten we soms hoe belangrijk het is om af en toe een momentje voor onszelf te nemen. Een simpele wandeling in het park, het lezen van een goed boek, of het beoefenen van mindfulness kan wonderen doen voor onze geestelijke gezondheid. Mocht je het gevoel hebben constant aan het rennen te zijn, probeer dan bewust tijd in te plannen voor activiteiten die je helpen te ontspannen en regenereren. Je zult merken dat je je daarna niet alleen beter voelt, maar ook productiever en meer in balans bent.