Als het gaat om snacks in de snackbar, is niet alleen de smaak belangrijk, maar ook de voedingswaarde ervan.
Ondanks dat geen enkele snack gezond is, zitten er verschillen in snacks als het gaat om de voedingswaarde.
Populaire frituursnacks zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven bevatten vaak veel verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker door het frituren.
Echter, deze keuzes bieden weinig voedingsstoffen zoals vezels en vitamines. Een gemiddelde frituursnack bevat volgens het Voedingscentrum ongeveer 22,1 gram vet, waarvan 3,7 gram verzadigd vet.
Het wordt aanbevolen voor vrouwen om niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, terwijl dit voor mannen maximaal 28 gram is. Hoe verhoudt jouw favoriete snackbarlekkernij zich tot deze richtlijnen?
Met 181 kcal heeft een frikandel minder calorieën dan een patatje mayo (560 kcal), maar bevat het wel twee keer zoveel zout als een kroket.
Uit onderzoek is gebleken dat de berenhap, met zijn gemiddelde gewicht van 150 gram, de grootste boosdoener is wat betreft calorieën, met maar liefst 300 kcal per portie. Daarnaast bevat het meer dan de helft van je dagelijkse zoutinname.
Als je toch zin hebt in een snack zonder meteen af te wijken van een gezond voedingspatroon, dan is de kroket uiteindelijk de beste optie.
Hoewel geen enkele snackbar keuze als gezond kan worden bestempeld, is het handig om te weten welke opties het minst ongunstig zijn voor een verwenmoment zonder al te veel schuldgevoel.
1. Dit is de meest ongezonde snack en kun je beter niet nemen!
2. Zin om te snacken? Deze snack kun je beter overslaan!
3. Deze snack is de absolute zondebok!
4. Deze snacks kun je beter aan je voorbij laten gaan!
5. Niet verwacht dat deze snack zo ongezond is…
