Momenteel wordt er langzaamaan meer gesproken over de menopauze, hoewel er nog steeds veel onduidelijkheid bestaat over de symptomen en tekenen ervan.
Benieuwd naar de tekenen dat menopauze nadert? Het is lastig om het moment hiervan vast te stellen, aangezien er geen specifieke leeftijd voor is.
Veel mensen verwarren de menopauze, het einde van de menstruatie, met de overgang, de aanloop hier naartoe.
De overgang begint meestal tussen de 40 en 45 jaar, wanneer de productie van oestrogeen langzaam afneemt.
De lengte van deze periode kan variëren van 2 tot 10 jaar. Vaak herkennen vrouwen rond hun 45e de overgang, ook al zijn de symptomen nog subtiel.
Raadpleeg je arts regelmatig als je twijfelt over de symptomen. Vraag om een vragenlijst, ook bekend als de ‘groene schaal’, om een duidelijker beeld te krijgen van wat je doormaakt.
Ernstige bloedingen dienen altijd nader bekeken te worden door een arts, daar ze diverse medische oorzaken kunnen hebben.
Hieronder staan zeven mogelijke signalen van de overgang: Opvliegers: Het plotseling ervaren van warmte, een rode huid en overmatig zweten zijn typisch bij opvliegers, vaak gerelateerd aan stress of alcoholgebruik.
Nachtelijk zweten: Het ’s nachts ervaren van opvliegers kan je slaap verstoren en leiden tot vermoeidheid en prikkelbaarheid.
Hoofdpijn: Ofschoon minder bekend, kan hoofdpijn een veelvoorkomend symptoom zijn gedurende de overgang. Stemmingswisselingen: Onverklaarbare emotionele schommelingen, variërend van tranen tot irritatie, kunnen optreden.
Urineproblemen: Vermindering van bekkenbodemspierspanning kan leiden tot frequente blaasontstekingen en incontinentie.
Er zijn verschillende signalen die je kunt opmerken bij de overgang, zoals onregelmatige, frequente of hevige menstruaties en een afname in libido.
Het is belangrijk om tijdens deze fase zowel aandacht te besteden aan je fysieke als emotionele welzijn. Een gezonde levensstijl, voldoende rust en het delen van je ervaringen kunnen hierbij helpen.
Zorg ervoor dat je voldoende ijzerrijk voedsel binnenkrijgt en blijf actief door bijvoorbeeld te wandelen of te zwemmen.
Als je nog andere symptomen ervaart die hier niet genoemd zijn, deel deze dan graag met ons via een reactie op onze Facebookpagina.
Last van deze symptomen? Dan zou dit het kunnen zijn!
