Recent onderzoek benadrukt de significante impact van slaappositie op de gezondheid van zijslapers.
Langdurig slapen op de rechterzij kan op zowel korte als lange termijn aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken.
Daarom wordt sterk aangeraden om de linkerzij te verkiezen als slaappositie. Laten we enkele voordelen van deze houding bekijken:
Door op de linkerzij te liggen, wordt de bloedsomloop in het lichaam bevorderd, doordat de aorta een bocht naar links maakt vanaf het hart richting de buik.
In tegenstelling tot het slapen op de rechterzij, waarbij het bloed omhoog moet worden gepompt, stroomt het in deze houding moeiteloos naar beneden.
Als je kort voor het slapengaan hebt gegeten, biedt het liggen op de linkerzij voordelen voor de spijsvertering, aangezien de maag in een gunstige positie ligt.
De afscheiding van enzymen uit de alvleesklier wordt gestimuleerd, wat resulteert in efficiëntere voedselvertering en het voorkomen van maagkrampen.
Naast de invloed op de spijsvertering, kan een linkerzijpositie ook de vermindering van brandend maagzuur bevorderen doordat de maag beter in staat is de zuurgraad te reguleren.
Door de aanwezigheid van de milt aan de linkerkant van het lichaam, wordt het bloed effectiever gefilterd en functioneert het lymfesysteem optimaal in de linkerzijligging, waarbij vloeistoffen gemakkelijker naar de milt worden geleid.
Met al deze voordelen is het de moeite waard om de linkerzij te kiezen! Let erop dat je als zijslaper een neksteunkussen gebruikt om nekklachten te voorkomen, aangezien een hoofdkussen zonder neksteun problemen kan veroorzaken.
Gewend om op de rechterzij te slapen? Probeer de verandering naar de linkerzij met ondersteunend kussen in de rug om ongewenst draaien naar rechts tijdens de slaap te voorkomen.
